パワーヨガ 健康 脂肪燃焼効果

パワーヨガのレッスンのコツは自分の体と対話しながら有酸素運動をすることや、ハードと言われながらも快適なエクササイズでリラックス効果が得られるような指導がされています。パワーヨガの第一人者であるブライアン・ケストが指導するＤＶＤも発売されていて、大変な人気を呼んでいるようです。

他にもパワーヨガのレッスンを自宅で続けるためのＤＶＤはいくつか出ていますが、ブライアン・ケストのレッスンのＤＶＤはポーズの切り替えのスピードも速めなので、中級者以上のレベルに適しているとの評価もあります。

パワーヨガのレッスンを初めて受ける人は複式呼吸や鼻呼吸の基本から学び、体をほぐしながら次第に脂肪燃焼効果のあるエクササイズとしてのポーズを学んで行きます。パワーヨガのレッスンでは驚くほどの汗をかきますので、ダイエットの効果も非常に高いようです。

自宅でＤＶＤを見ながらパワーヨガのレッスンをするも良し、スタジオに通うも良しですが、パワーヨガをしている際は集中できるような環境で行うことが薦められています。全国にもパワーヨガのレッスンを受けられるスタジオが増えています。