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生活習慣における体臭対策について
体臭が気になる人は多いと思いますが、 毎日の生活習慣の中に、体臭を改善する方法があります。 どういう点に注意したら良いかというと、①、常に清潔を保つこと、毎日入浴するのはもちろん、 汗をかいたら、すぐにふき取ることも大切です。その為に、 タオルやハンカチは常時携帯する習慣をつけましょう。 体を常に清潔に保つことで、臭いの元である、皮膚表面の雑菌の増殖を防ぎ、 体臭を少なくすることが出来ます。 ②、衣服は出来るだけ吸湿性が良く、通気性に優れているものを着用しましょう。 臭いの元になる汗を出来るだけためないことも大切です。 ③、食事についてですが、出来るだけ和食中心の食事を心がけましょう。 日本人は体臭が少ないといわれてきましたが、最近では食事が欧米化してきて、 体臭に悩む人は増加しているようです。食事が影響していることも間違いありません。 野菜を多く摂り、動物性タンパク質、動物性脂肪、肉類、バター、チーズの摂取量を減らしましょう。 特に食物繊維は腸内をきれいにしてくれますので、便秘解消にもなり、体臭を少なくする効果もあります。 ④お酒やタバコ、香辛料は少なめに出来るだけ控えるようにしましょう。 食物繊維を多く含んだ食品は健康にもいいですから、適量を摂取するよう心がけましょう。 ⑤ストレスも体臭には良くありません。ストレスによって、身体の免疫力が低下したり、 生理機能が低下して、余分な皮脂の分泌が増加して、体臭の元になります。 もう一度、生活習慣を見直して、体臭を出来るだけ少なくして快適に過ごしましょう。
体臭を抑えるサプリメントやガムや錠剤についての消臭効果
インターネット通販などで最近良く見かけるようなりましたが、 「体臭を消すサプリメント」など、体臭予防に効果があるという体臭予防食品や錠剤や、 飲料水やいろいろな商品体臭予防グッズが出てます。上手く利用すれば、効果はあると思います。 赤ワインに含まれるポリフェノールや、緑茶などに多く含まれているカテキンなどは 体臭や口臭の予防に効果がありますし、 フラボノイドガムには口臭消臭効果や抗菌作用があります。 海藻類はアンモニア臭を取り除く効果がありありますし、マッシュルームのエキスは、 アンモニア臭を取り除く効果もあります。ニンニク臭にも効果があるようです。 その他、パセリやにんじんの葉、ひのきの木などから消臭成分を抽出した消臭予防 グッズがいろいろ出てます。それらは、自然食品で成分が自然なものから出来てますので 安全ではありますが、とりすぎなどに注意をして、適量を、あくまで補助として利用し、 基本は何といっても、毎日の食事にありますから、毎日の食生活大切にしましょう。
足のにおいと予防対策、消臭方法について
体臭の中でも、足の臭いは特に気になるものです。割と短時間で、臭いを発します。 靴を履いてる時間が長くなるとなるほど、臭いは強烈になります。靴や靴下などによって、 足はムレ易く、汗も出やすく、雑菌も繁殖しやすいからです。 対策としては、足を清潔に保つことと、靴の中も清潔に保つことですは、言うまでもありません。 もちろん靴下は毎日、場合によっては一日に数回取り替えましょう。できるだけ吸湿性の高い 通気性の良い靴や靴下を利用しましょう。 足のニオイの出どころ原因は、汗と角質と靴と靴下にあります。 靴下は出来るだけ頻繁に履き替えて、靴も帰宅後には、出来るだけ乾燥させるように工夫しましょう。 靴の底敷きは防臭効果のあるものを使用し、帰宅後は乾燥させましょう、 靴の底敷きも頻繁に交換しましょう。 そういう工夫で、かなり足のニオイは防げます。